Si llegaste aquí es porque quieres saber todo sobre la creatina, uno de los suplementos más nombrado en el gym y más estudiado por la ciencia.
Si crees que ya lo sabes todo sobre la creatina te invitamos a leer un poco de lo que tenemos en Blog GNC, todos nuestros contenidos están basados en evidencia científica, que te ayudarán a tener un poco más claro el alcance de de este nutriente.
A continuación reunimos toda la información que tenemos sobre este ácido orgánico nitrogenado tan popular en el mundo del fitness.
Todo sobre la creatina:
-Creatina: esto es lo que debes saber
En esta entradas te damos a conocer qué es la creatina y de manera detallada para qué la utilizan los atletas, además te decimos cómo usualmente se consume y los efectos secundarios de la creatina. Leer más
-Alternativas
En esta entrada te contamos sobre las alternativas que hay en el mercado para este suplemento, tomando en cuenta sus funciones, te detallamos una lista de nutrientes que podrían funcionar para conseguir los mismos efectos de este nutriente. Leer más
-Tipos de Creatina
En esta entrada te hablamos de las formas en las que este ingrediente puede estar integrado en un suplemento, te nombramos desde los más estudiados y comunes como el monohidrato de creatina, hasta los más complejos como el quelato magnésico de creatina, además de su efectividad determinada por estudios científicos. Leer más
-¿Qué es una fase de carga?
Cada vez que alguien comenta que está consumiendo creatina se habla de una fase de carga, en esta entrada te contamos de qué se trata, si es necesario o no y cuál es el tiempo en el que se debe tomar creatina. Leer más
Recuerda que antes de integrar un suplemento en tu rutina, es importante tener la guía de un especialista para determinar si es necesario y de serlo las cantidades adecuadas para tus metas y objetivos.
