CREAPURE® ES UNA MARCA QUE SE HA GANADO EL RECONOCIMIENTO DE ATLETAS DE TODAS PARTES DEL MUNDO POR SU CALIDAD Y PUREZA, AQUÍ TE CONTAMOS TODO SOBRE ELLA.
Pocas marcas en el mundo del fitness tienen tanto reconocimiento como Creapure®, esta creatina de origen vegetal es utilizada por deportistas y entusiastas del fitness en casi todo el mundo y en este artículo te contamos todo lo que necesitas saber.
¿Qué es Creapure®?
Creapure es una marca registrada de creatina monohidratada, producida en Alemania por AlzChem Trostberg GmbH. Esta marca se ha ganado una reputación por su pureza y calidad en el mercado de suplementos deportivos.
Creapure se fabrica a través de un proceso de síntesis química altamente controlado, que garantiza un producto con un alto grado de pureza y sin impurezas indeseadas.
¿Cómo tomar Creapure®?
La forma de tomar Creapure® es similar a la de otros tipos de creatina monohidratada. Aquí te compartimos algunas sugerencias generales para su consumo:
Mezcla:
Esta creatina se puede mezclar con agua, jugo o cualquier otra bebida de tu preferencia. Es importante, como en todas las creatinas, asegúrate que se disuelva completamente antes de consumirla.
Fase de carga:
Durante los primeros 5-7 días, se recomienda tomar aproximadamente 20 gramos al día, divididos en 4 dosis de 5 gramos. Esto ayuda a saturar rápidamente los músculos con creatina.
Fase de mantenimiento:
Después de la fase de carga, se reduce la dosis a 3-5 gramos al día para mantener los niveles de creatina en los músculos.
¿Cuándo tomar Creapure®?
Aunque puede tomarse en cualquier momento del día, algunas personas tienen la costumbre de tomar Creapure antes o después de los entrenamientos.
TE PUEDE INTERESAR:
¿Cuál es la diferencia entre Creapure® y creatina monohidratada?
Aunque Creapure® y la creatina monohidratada pueden parecer similares a primera vista, existen diferencias clave que las distinguen:
Pureza:
Creapure® es conocida por su alta pureza. El proceso de fabricación controlado y las estrictas pruebas de calidad aseguran que Creapure tiene un contenido mínimo de impurezas. Esto puede no ser el caso de todas las marcas de creatina monohidratada disponibles en el mercado.
Control de calidad:
Esta creatina se produce en instalaciones certificadas que siguen estrictos estándares de calidad y seguridad. Esto asegura que cada lote de Creapure sea consistente y cumpla con los estándares internacionales.
Origen:
Este ingrediente es fabricado exclusivamente en Alemania por AlzChem Trostberg GmbH, mientras que la creatina monohidratada puede ser producida por múltiples fabricantes en diferentes partes del mundo, lo que puede llevar a variaciones en la calidad del producto final.
¿Cómo saber si mi creatina tiene Creapure®?
Este ingrediente es una marca registrada, ampliamente reconocida en la industria de suplementos. Los productos que contienen este ingrediente deben colocar el sello en el cual se identifica el lote de producción. Esto puede proporcionar un nivel adicional de confianza para los consumidores que buscan un producto de alta calidad.
No quiere decir que otras creatinas no funcionen, solo que la pureza y los estrictos controles de calidad, garantizan un producto de calidad superior, que además son utilizados en las mejores marcas de suplementos del mercado.
Riesgos de tomar esta creatina
La evidencia científica nos dice que cuando el ingrediente se utiliza correctamente, no existen riesgos ni efectos secundarios por su consumo.
De igual forma, constantemente se realizan estudios con pruebas controladas buscando demostrar efectos adversos, sin tener hasta algún resultado adverso.
Es importante seguir las indicaciones del empaque o bien las de un especialista para consumir de forma adecuada este suplemento.
Fuentes y referencias:
-AlzChem Trostberg GmbH. (2021). Creapure®. Retrieved from https://www.creapure.com
-Jagim, A. R., Oliver, J. M., Sanchez, A., Galvan, E., Fluckey, J., & Riechman, S. (2012). A buffered form of creatine does not promote greater changes in muscle creatine content, body composition, or training adaptations than creatine monohydrate. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9(1), 43.
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-Jagim, A. R., Oliver, J. M., Sanchez, A., Galvan, E., Fluckey, J., Riechman, S., Greenwood, M., Kelly, K., Meininger, C., Rasmussen, C., & Kreider, R. B. (2012). A buffered form of creatine does not promote greater changes in muscle creatine content, body composition, or training adaptations than creatine monohydrate. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9(1), 43. https://doi.org/10.1186/1550-2783-9-43
-Oliver, J. M., Jagim, A. R., Pischel, I., Jäger, R., Purpura, M., Sanchez, A., Fluckey, J., Riechman, S., Greenwood, M., Kelly, K., Meininger, C., Rasmussen, C., & Kreider, R. B. (2014). Effects of short-term ingestion of Russian Tarragon prior to creatine monohydrate supplementation on whole body and muscle creatine retention and anaerobic sprint capacity: a preliminary investigation. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 11(1), 6. https://doi.org/10.1186/1550-2783-11-6
