¿Menopausia? Te presentamos una lista de ingredientes que según la ciencia te podrían ayudar a sentirte mejor.
La menopausia es una etapa de la vida de las mujeres que se caracteriza por el fin de la menstruación. Este proceso natural puede generar una serie de síntomas que pueden afectar la calidad de vida de las mujeres.
En este sentido, los suplementos alimenticios pueden ser una buena opción para aligerar algunos de sus síntomas más molestos.
5 ingredientes para aliviar los síntomas de la Menopausia
1.- Isoflavonas de soya:
Estos compuestos se encuentran en la soya y son similares al estrógeno producido por el cuerpo humano. Por esta razón, las isoflavonas de soya pueden ayudar a aliviar los sofocos y otros síntomas relacionados con la menopausia.
2.- Actaea racemosa:
La Actaea racemosa , también conocida como Cimicifuga racemosa, esta planta se utiliza para el tratamiento de síntomas ligados a la menopausia, tales como sofocos, sudoración, trastornos del sueño y nerviosismo.
3.- Ácido pantoténico:
También conocido como vitamina B5, puede ser un aliado, ya que podría ayudar a reducir los síntomas de la menopausia, como la fatiga y la falta de energía.
4.- Omega-3:
Este ácido graso esencial puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular, lo que puede ser especialmente importante durante la menopausia.
5.- Vitamina D:
La vitamina D es importante para la salud ósea, y puede ser especialmente importante para las mujeres durante la menopausia, ya que pueden estar en mayor riesgo de osteoporosis.
Es importante destacar que siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento, especialmente si se están tomando otro tipo de productos. Además, es importante seguir una dieta equilibrada, realizar actividad física y llevar un estilo de vida saludable para maximizar los beneficios de los suplementos
Fuentes y referencias:
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