¿Se puede subir el nivel de un Avocado Toast? Te presentamos el avocado toast con proteína en polvo es una opción deliciosa y nutritiva.
Te traemos la receta del Avocado Toast con proteína, una receta muy simple, muy deliciosa y sobre todo muy nutritiva, puede ser tu desayuno ideal, o porqué no una cena ligera.
Es importante para esta receta que utilices proteína en polvo sin sabor o puedes utilizar proteína de caldo de hueso que en su mayoría no tienen sabor.
Ingredientes:
-1 aguacate maduro.
-1 rebanada de pan integral o de tu preferencia.
-1 scoop de proteína en polvo sin sabor (puede ser de suero de leche, proteína vegetal, etc.).
-Sal y pimienta al gusto.
-Opcionales: limón, chiles rojos secos, semillas de girasol, etc.
Instrucciones:
1.- Pon a tostar la rebanada de pan según tu preferencia.
2.- Mientras se tuesta el pan, machaca el aguacate en un tazón y agrégale sal y pimienta al gusto. Si lo prefieres, exprime un poco de limón para darle un toque fresco.
3.- Mezcla la proteína en polvo con el aguacate machacado. Asegúrate de que esté bien integrada. (tenemos una receta de guacamole con proteína que puedes checar aquí).
4.- Una vez que el pan esté listo, unta la mezcla de aguacate y proteína en polvo sobre él.
5.- Puedes agregar toppings adicionales como chiles rojos secos, semillas de girasol o lo que prefieras.
¡Listo para disfrutar!
Esta opción es excelente para obtener proteínas, grasas saludables y fibra en una sola comida. ¡Buen provecho!
Tabla Nutricional Aproximada del Avocado Toast con proteína :
Por porción:
Calorías: Alrededor de 350-400 kcal
Proteínas: Aproximadamente 15-20 g (Depende de la proteína que escojas).
Grasas: Alrededor de 20-25 g (Principalmente grasas saludables del aguacate).
Carbohidratos: Alrededor de 30-35 g (principalmente provenientes del pan y el aguacate).
Es importante tener en cuenta que estas cifras son aproximadas y pueden variar según las marcas y cantidades específicas de ingredientes utilizados. Además, la elección del pan y del tipo de proteína en polvo afectará los valores nutricionales. Te recomendaría verificar las etiquetas nutricionales de los productos específicos que utilices para obtener información más precisa.
