Incorporar Té verde a tu rutina puede ser clave en la búsqueda de metas físicas y propósitos que te planteas para año nuevo.
Incorporar té verde a tu rutina, una planta cargada de antioxidantes y beneficios para la salud, puede ser una excelente opción para darle un poco de impulso a tus metas o tú camino hacia una vida saludable.
En este artículo, te contamos las formas creativas de incorporar el té verde a tu rutina diaria, aprovechando sus propiedades únicas avaladas por la evidencia científica para potenciar tu bienestar general.
Beneficios del Té Verde para tu Salud:
-Poder Antioxidante:
El té verde es rico en antioxidantes, como las catequinas, que ayudan a combatir los radicales libres y a ayudar a mantener la salud celular.
-Ayuda a Mejorar el Estado de Ánimo y la Concentración:
La combinación de cafeína y L-teanina en el té verde contenida en una infusión o en un suplemento, puede proporcionar una energía sostenible, ayudando a mejorar la concentración y elevando el estado de ánimo.
-Apoyo al Metabolismo:
Estudios sugieren que los compuestos del té verde pueden favorecer el catabolismo, que es el uso de las grasas para producir energía, según la evidencia científica sólo podría funcionar cuando se combina con una dieta saludable y ejercicio regular.
Cómo Incorporar el Té Verde en tu Rutina:
-Mañana Energizante:
Puedes reemplazar tu taza de café matutina con una taza de té verde. Añade un toque de miel para un dulzor natural.
-Té Verde Helado Refrescante:
Prepara té verde y refrigéralo para disfrutar de una bebida refrescante en los días calurosos. Añade rodajas de limón para un toque cítrico.
-Smoothies Nutritivos:
Integra el té verde en tus batidos matutinos. Combínalo con frutas, espinacas y yogur para una bebida nutritiva y sabrosa.
-Matcha
Por si no lo sabías el Matcha es un tipo de Té verde finamente molido, con este tipo de té hay muchas recetas, podrías incorporar alguna a tu rutina diaria.
-Suplementos con té verde
Puedes seleccionar multivitaminas u otro tipo de suplementos que incluyen extracto de té verde en sus composiciones e incluirlo en tu rutina, hay algunos pre-entrenos que poseen teína.
Si te interesa agregar un suplemento con té verde, es importante leer detalladamente todos los ingredientes y consultar con un especialista para determinar las dosis que se adaptan a tu estilo de vida.
Fuentes y referencias:
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