Para esta receta de licuado post-entreno, vamos a utilizar verduras con alto contenido de minerales, vitaminas y fibra, además de la proteína en polvo de tu preferencia.
Ingredientes
-1 manojo de hojas de Kale.
-1 scoop de tu proteína en polvo favorita.
-¾ taza de semillas de chía.
-¾ taza de moras.
-300 ml de agua fría.
Preparación de el licuado post-entreno con proteína
La preparación de este licuado post-entreno es más fácil que hacer una sentadilla, pero te ayudará a recuperarte del #LegDay, a continuación te decimos cómo hacerlo.
1.- En una licuadora agregas el agua y el manojo de hojas de kale, lo mezclas hasta que las hojas se deshagan.
2.- A la mezcla agrega la proteína en polvo y luego los demás ingredientes.
3.- Sírvelo en un vaso alto, es ideal para consumirlo 15 minutos luego de entrenar.
Ten en cuenta que este licuado post-entreno tiene un alto contenido de fibra gracias a las hojas de kale y en las moras.
