La Maca Negra es una raíz con una larga historia de uso en la medicina tradicional de las regiones andinas de América del Sur.
La Maca Negra, conocida científicamente como Lepidium meyenii, es una raíz que ha ganado popularidad en el mundo de la salud y el bienestar debido a sus posibles beneficios para la salud.
En este artículo te explicamos qué es y para qué sirve, además te contamos lo que dice la ciencia de esta raíz.
¿Qué es la Maca Negra?
La Maca Negra es una planta nativa de las regiones montañosas de Perú y Bolivia, donde ha sido cultivada y consumida durante siglos debido a sus presuntos efectos estimulantes y medicinales. Se cree que la Maca Negra pertenece a la familia de las crucíferas y se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la energía, la fertilidad y el deseo sexual.
Usos y Beneficios de la Maca Negra
Aliado en el Aumento de la Energía:
Se ha sugerido que la Maca Negra puede ayudar a aumentar los niveles de energía y mejorar la resistencia física y mental, lo que la convierte en un suplemento popular entre atletas y personas activas.
Posible Equilibrio Hormonal:
Algunos estudios preliminares han sugerido que la Maca Negra puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales en el cuerpo, especialmente en mujeres que experimentan síntomas de la menopausia o desequilibrios hormonales.
¿Qué dice la Ciencia?
Aunque la Maca Negra ha sido objeto de estudio en la investigación científica, la evidencia que respalda sus posibles beneficios para la salud aún es limitada y se necesitan más estudios para confirmar sus efectos y mecanismos de acción.
Cómo Consumir la Maca Negra
La Maca Negra está disponible en forma de polvo, cápsulas o extracto líquido, y se puede incorporar fácilmente en la dieta diaria mediante la adición a batidos, yogures, cereales o jugos.
Si bien se ha sugerido que tiene una variedad de beneficios para la salud, es importante tener en cuenta que la evidencia científica actual es limitada y se necesita más investigación para comprender completamente sus efectos.
Es importante que antes de integrar algún suplemento o extracto de esta raíz a tu dieta, lo consultes con un especialista en la salud.
Fuentes y referencias:
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-Zevallos-Concha, A., Nuñez, D., Gasco, M., Vasquez, C., Quispe, M., & Gonzales, G. F. (2016). Effect of gamma irradiation on phenol content, antioxidant activity and biological activity of black maca and red maca extracts (Lepidium meyenii walp). Toxicology mechanisms and methods, 26(1), 67–73. https://doi.org/10.3109/15376516.2015.1090512
