¿Tienes metas físicas? Tu camino hacia la transformación puede estar apoyado por estos 5 suplementos respaldados por la ciencia.
Cuando buscas alcanzar tus metas físicas, es esencial contar con aliados que te brinden un impulso efectivo. Los suplementos adecuados pueden ser herramientas valiosas para potenciar tu progreso y mantenerte en el camino correcto.
En este artículo, te presentamos cinco suplementos que pueden respaldar tu viaje hacia una versión más saludable y en forma de ti mismo, recuerda que para alcanzar metas físicas de forma efectiva debes tener un régimen alimenticio y rutina de ejercicios enfocados en tus objetivos.
5 Suplementos que apoyan tus metas físicas
Garcinia Cambogia:
Este extracto natural es conocido por su potencial para ayudar a reducir el peso. La garcinia cambogia contiene ácido hidroxicítrico (HCA), que puede reducir el apetito y además puede bloquear la enzima responsable de convertir el exceso de carbohidratos en grasa almacenada.
CLA (Ácido Linoleico Conjugado):
El CLA es un ácido graso que se encuentra en productos lácteos y carne de animales alimentados con pasto. Estudios sugieren que el CLA puede ayudar a reducir la grasa corporal al aumentar la quema de calorías y mejorar la composición corporal.
L-Carnitina:
La L-Carnitina es un aminoácido que desempeña un papel vital en el transporte de grasas a las mitocondrias, donde se queman para obtener energía. Al mejorar la utilización de grasa como fuente de energía, la L-Carnitina puede apoyar en la pérdida de peso, además de ayudar a mejorar el rendimiento físico.
Té Verde:
El té verde es un antioxidante natural que también puede ayudar en tus metas físicas. Sus compuestos bioactivos, como las catequinas, han demostrado aumentar la quema de calorías y mejorar la oxidación de grasas, lo que puede contribuir a lograr esas medidas a las que quieres llegar.
Fibra:
La fibra es esencial para una digestión saludable y puede contribuir a la pérdida de peso al aumentar la sensación de saciedad y reducir el apetito. Los suplementos de fibra pueden ser útiles para complementar una dieta rica en vegetales y granos enteros.
Lograr tus objetivos de pérdida de peso requiere un enfoque integral que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y descanso adecuado. Estos cinco suplementos pueden ser aliados efectivos en tu viaje hacia una versión más saludable y en forma de ti mismo. Recuerda que es esencial consultar a un profesional de la salud antes de incorporar nuevos suplementos a tu rutina.
Fuentes y referencias:
«The Use of Garcinia Extract (Hydroxycitric Acid) as a Weight loss Supplement: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical Trials.» Journal of Obesity. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
«Efficacy of Conjugated Linoleic Acid for Reducing Fat Mass: A Meta-Analysis in Humans.» The American Journal of Clinical Nutrition. https://academic.oup.com/ajcn/article/85/5/1203/4633007
«L-Carnitine Supplementation in Recovery after Exercise.» Nutrients. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836058/
«Effectiveness of Green Tea on Weight Reduction in Obese Thais: A Randomized, Controlled Trial.» Physiology & Behavior. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21440245/
«Dietary Fiber and Weight Regulation.» Nutrition Reviews. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21803873/
